春心表妹來訪20160414

睡前抬抬腳一覺到天亮

藥補不如食補、食補不如功補

只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十

五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、

改善體質。

抬腳時的過程與反應

一、在抬腳前、後需各喝３００毫升溫開水，心平氣和保持輕

鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半

部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，

支撐至少十五分鐘以上。



二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此

時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬

間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排

毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。



三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正

常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。


四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行

無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼

吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱

悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、

血壓隨之穩定。



五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然

燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性

情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功

能更是增強奏效，何來便秘、月事不順等失調症。胃腸消化、

排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水準，全身肌肉富有彈性，氣血順

暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，

何來關節退化，或長骨刺？及壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正

常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，

激發意志力及吃苦耐力。

來源：網絡 

食用蔬菓有哪些禁忌?

         

        食用蔬果前,宜注意菜色搭配,分量,烹調方式。

1.水果不宜與海鮮同吃:海鮮含有大量蛋白質和鈣,遇上含有鞣酸的水果,不僅會降低蛋白質的營養價值,還容易產生胃脹,胃痛,噁心等症狀。

2.紅萝卜和白萝卜避免同時食用:

因為紅萝卜含有抗壞血酸的分解酵素,會破壞白萝卜中豐富的維生素C。紅萝卜與酒精同時下肚,也容易在肝脏中產生毒素,引起肝病。

3.孩童不宜同時食用苦瓜,菠菜和含鈣食物:

苦瓜和菠菜含有葉酸,不利於鈣質吸收,容易影響兒童的骨骼,牙齒發育,甚至於對智力也有影響。

4.芒果和蒜避免先後食用:

芒果味属性溫熱,具有顧胃功效,蒜則溫熱且辛辣,不宜短時間內先後食用,或混雜食用,以免引起腸胃不適。

5.黃梨不宜與香蕉搭配食用:

黃梨和香蕉的鉀含量都高,一起食用會使血鉀濃度上升,對患有慢性腎功能不全的人不利。