5個壞習慣
血糖降不下來
由於社會的進步,無論是飲食或各種生活習慣,使得高血糖的症狀普遍存在於現代人,只要遵守不犯下列的不良習慣,就能够幫助民眾降低血糖。
1.飲用過多含糖飲料,果汁和隠形糖,就可能導致血糖居高不下。
2.久坐缺乏運動,簡單來說較少運動的人,罹患肥胖的風險;而肥胖是高血糖和糖尿病的主要危險因子之一。
3.熬夜或睡眠不足,如果每天睡眠時間不超過6小時,新陳代謝就會受到阻擾,糖尿病就會無法控制。
4.不吃早餐,也是會讓血糖的起伏過於劇烈,產生惡性循環。
5.亂吃宵夜,一般不建議糖尿病人在晚餐後又吃宵夜,這樣可能會導致第二天早上的血糖值飆高。
(資料來源:hello醫師)
星洲日報2022年11月16日星期三
