每天１０分鐘保健膝蓋

I求醫不如求己

O每天１０分鐘保健膝蓋

Y上了年紀，膝蓋不感覺到酸痛的幾乎很少。其實，只要你感覺到身體上的部位有＇存在＇，那就是有問題了。

B膝蓋之所以會感覺酸痛，是因為氣血不通，不活絡順暢，阻塞了。就像都市里的下水道，使用久了，就淤塞不通了。

H所以要保健膝蓋，就是要活絡這個部位的氣血，每天只要１０分鐘，就能保健你的膝蓋。

１。使用手掌拍打膝蓋的外側，內側各２分鐘，這樣子就可以活絡腳上外側的膽經，胃經，以及內側的脾經，肝經，腎經。

２。再來拍打后膝窩的部位２分鐘，活絡膀胱經。

３。再搓揉膝蓋２分鐘，最後跪膝２分鐘。

B貼心叮咛；
１。一定要每天做，運動之前要先做，如果不方便做跪膝動作，那麼就拍打後膝窩。

２。千萬不要跑步。。。。。。有了年紀，跑步是最傷害膝蓋無知的動作，可以改用快走的活動。
３。登山活動可以參加，但是下坡時，一定要以整個腳板着地踩下的姿勢來走下坡路段，千萬不能以腳尖先着地的踩下姿勢走下坡路段，這樣的走法，全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上，也就是說，你是以膝蓋來支撑下坡時全身的重量。

Q抄自星洲日報２０１１年６月２３日星期四之［萬象館］

枸杞和菊花

枸杞一勺，蜂蜜少許。

枸杞一勺置於杯中，加入適量熱水，約二至三分鐘；待水稍溫時加入蜂蜜攪拌即可飲用。

早上起床和臨睡前喝
功能去肝火和改善老花眼

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枸杞和菊花適量，放入鍋中，加入水適量；煮沸後再煮多10到15分鐘，加入冰糖調味即可。

功能抗衰老和護眼。

在健康報閱讀的，靠記憶，大致上是如此。

赖瑞祥中醫師

和靄可親的赖瑞祥中醫師

赖瑞祥中醫師和柔佛州州務大臣合照

赖瑞祥中醫師為柔佛州州務大臣診治

雙鳳奇緣~邵氏電影

雙鳳奇緣1

雙鳳奇緣2

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雙鳳奇緣6




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双风奇缘10

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查看駁枝/扦插

15~16/5/2011在股票經紀處剪了桑椹(大種)枝插枝.
8/5/2011無花菓樹駁枝(2塑膠瓶)~股票經紀門前的無花菓.
(4/6/2011)今天到無花菓樹下巡視,發覺有一株(大塑膠罐)有長出兩三條白色根了.
18/5/2011無花菓樹駁枝(1塑膠瓶)左邊路口.
19/5/2011無花菓樹駁枝(1塑膠瓶)~股票經紀門前的無花菓.
7/6/2011今天發現有長出幾條白色的根了.
27/5/2011星期五扦插枝三株無花菓樹枝於塑膠袋.
7/6/2011星期二扦插枝二株無花菓樹枝於塑膠袋.
10/6/2011剪了一枝桑椹樹枝,分為三株扦插於塑膠袋(泥土有滲生根水).

今早到股票經紀門前檢查兩三個月前駁枝的無花菓樹,看看會否成功?
用剪刀剪破塑膠袋一看,咦!有看到微小的根呢!
既然有微小的根,應該是成功罷!
不管啦,
就將該株有長根莖的樹枝用剪刀剪下.
由於樹枝較粗肥,剪刀剪不斷,
回家拿了鋸子去鋸,
鋸了下來方才發覺整株枝幹有五六呎長;
為了改次方便攜帶,就將無花菓樹枝幹剪為二呎左右,
終於可以將該株駁枝的無花菓樹拿回家了!
回到庭院,
將以前包裹的塑膠袋剪開,
另外換一個新的塑膠袋,再加入一些泥土,
放在庭院,
等待無花菓樹枝長新葉了!(2/6/2011)

今天到股票經紀門前的無花菓樹查看以前駁枝的有否成功?
剪開了幾個塑膠袋,有看到長出了根,算是成功了!
就把幾棵無花菓樹苗(樹枝)剪了,
拿到庭院再另外換了新的塑膠袋,
也添了一些泥土.
不過,
這幾棵樹苗(樹枝)有五六呎的長(高)度,
有一棵更有七八呎高呢!
若改次須要乘車攜帶就稍嫌不方便,
沒辦法,
只得狠下心將樹枝剪剩二呎多左右.
當然,
一剪了,
就得耐心等待樹苗長新芽和新葉了!
可能得等待一個月,
方才有新葉子的!(4/6/2011)

剪剩二呎多高度的無花菓樹苗(4/6/2011)

一棵高度有六呎多高度

另外一棵剪剩二呎多高度的無花菓樹苗

海棠~顧媚演唱

看那春睡的海棠 她含苞初放
嬌羞的臉龐 情哥哥看得心兒蕩

情哥哥呀情哥哥 你不要情狂
有我在身旁 怎麼還想採海棠

花兒開得俏 花兒開得嬌
多少的鮮花比不上我窈窕

情哥哥呀情哥哥 你要是太放浪
今夜讓你陪海棠 從今別想進我房