材料:
青椒100克
葡萄柚1/4個
鳳梨(黃梨)100克
水150毫升(1500ml)
調味料:
蜂蜜適量
做法:
1.青椒去蒂和籽,切小塊;鳳梨去皮,切小塊;
西柚去皮.
2.將所有材料放入榨汁機榨成汁,倒入杯中.
3.加入蜂蜜調均即可.
溫馨提醒:
青椒含豐富的維生素A,C和鐵,可幫助造血和
增強扺抗力;鳳梨的酵素可幫助吸收蔬菓的營
養,飲用此蔬菓汁,可促進新陳代謝,并降低膽固醇.
------------------------------------------------------------------------------------------
苦瓜黃梨水
材料：1個小苦瓜（連籽）
半粒黃梨（連眼和心，分４份）
黃糖1茶匙
1杯冰塊
制作：1。在調理杯中放入小苦瓜，黃梨和黃糖。
將蓋子蓋緊，將杯放穏在營養機底座
上。
2。啟動＂ON＂，輕按＂PULSE＂3下，
速度調至最強。
3。30秒後加入冰塊。
4。30秒後關機。
------------------------------------------------------------------
高纖養生豆奶
材料:
1飯碗煮熟黃豆(約350ml)
3湯匙砂糖
2片香兰叶(daun pandan)
沸水
制作:
1.在調理杯中放入預先煮熟的黃豆和砂糖,
加入沸水至700ml標記.
2.蓋好,放入攪拌棒.將調理杯放穏在杯墊座
上.
3.啟動"ON",千萬別用"PULSE",慢慢將速度
轉至網刀開始旋轉,然後再調至最強.
4.取出攪拌棒,將杯蓋洞口加入香兰叶.
5.3分鐘後,倒入沸水至满(2000ml).
6.關機,熱騰騰高纖養生豆奶待您享用.
**(一次可以浸泡大量的黃豆(1KG),將剩餘
的黃豆按一飯碗的份量分別包裝凍結,只要
解凍一份待用.
---------------------------------------------------------
甜菜根奶昔
材料:
甜菜根半粒(約150克,切成2份)
有籽番石榴半粒(切成3份)
蘋菓1粒(切成4份)
日本黃瓜半條
優格(yogurt)500ml
2茶匙黃糖或2湯匙蜜糖
2杯冰塊
制作:
1.在調理杯中放入蘋菓,番石榴,1杯冰塊和水
(至500ml標記).將蓋子蓋緊,將杯放穏在營養
機底座上.
2.啟動"ON",輕按"PULSE"3下,速度調至最強.
3.將甜菜根和日本黃瓜逐一經杯蓋加入調理
杯內.
4.45秒後加入蜜糖,冰塊和水(至1500ml).
5.加入優格(yogurt).
6.5秒後關機.
--------------------------------------------------------
馬來風光奶昔
材料:
1粒芒菓菓肉
1顆波蘿蜜(去籽)
1粒百香菓(去売)
1粒檸檬(去皮,留些菓皮待用)
1湯匙砂糖
3杯冰塊
500ml優格(yogurt)
制作:
1.在調理杯中放入水菓及菓皮,加入1杯冰塊.
蓋好,放入攪拌棒.將調理杯放穏在營養機底
座上.
2.啟動"ON",輕按"PULSE"3下,速度調至最強.
3.30秒鐘後,倒入剩餘的冰塊直到1600ml標記.
4.加入優格(yogurt),5秒鐘後關機.
-----------------------------------------------------------
甜椒富含維生素A,B,C,胡蘿卜素和茄紅素,可增強免疫系統,
從而提高皮膚的抵抗力并改善皮膚問題.
甜椒與富含維生素C的草莓配搭食用,對抗黑斑和雀斑的效
果尤其顯著.
橙具有豐富的果膠,維生素B,C和膳食纖維,可使肌膚變得有光澤.黃梨含有豐富的糖類,有機酸和酵素,有助減少便秘,對於容
易長青春豆的膚質和較暗沉的皮膚有潔淨與改善的效果.
臉上長青春豆是因為熬夜導致火氣上升,可多吃些能清涼退火的蔬菓.番石榴與蘋菓均富含豐富的維生素C和纖維,對消除青
春豆很有療效.
西芹含低卡路里,高纖維;苦瓜含豐富的維生素C和膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,使排便順暢,并有助於排出體內的毒素,潤腸消脂,是很好的瘦身飲品!
山藥具有美顏和調節女性荷爾蒙的功效,還能促進
女性胸腺的發育.
要改善便秘需要多攝取纖維和水份,而蔬菓含豐富的纖維質,能
有效地幫助大腸蠕動,減短毒素停留在腸道的時間,從而改善便秘.
根據醫學研究,番茄中的番茄紅素具有防癌效果,每週吃兩次以上者,可降低攝护腺癌的發生率.
香蕉含色胺酸,能合成血清素,可幫助緩解緊張情緒!
蜜瓜和哈密瓜具有除煩安神,穏定神經的作用,兩者一起攪打成菓汁飲用,可安神助眠.
楊桃属寒性,對於袪暑降火有顯著的效果,它也可幫助止咳化痰,
順氣潤肺,具有保護氣管的功效.
金桔含豐富的維生素A,C,其菓實含苷類,菓皮有特殊氣味的皮脂精油,體質虚弱,容易感冒和傷寒咳嗽者,可經常飲用金桔汁以改善體質,并提升免疫力.
青椒含豐富的維生素A,C和鐵,可幫助造血和
增強扺抗力;鳳梨的酵素可幫助吸收蔬菓的營
養,飲用此蔬菓汁,可促進新陳代謝,并降低膽固醇.
百香菓含特殊的香氣,而鳳梨含豐富的維生素C,結合乳酸菌飲用,可預防口臭,讓口氣清新.
豆奶含有人體所需的蛋白質,氨基酸,異黃酮等營養成份,有助於小朋友骨骼發育,它比牛奶更容易消化,是小朋友的最佳飲品.
這道蔬菓汁含豐富纖維素和鈣,可以清腸并防止便秘,使人神清氣爽,心情愉快!
枸杞和蘿卜均含有豐富的胡蘿卜素,維生素A,B,鈣和鐵等,
都是眼睛保健的必需營養,兩者配合是最佳的護眼飲料.
制作:
1.在調理杯中放入預先煮熟的黃豆和砂糖,
加入沸水至700ml標記.
2.蓋好,放入攪拌棒.將調理杯放穏在杯墊座
上.
3.啟動"ON",千萬別用"PULSE",慢慢將速度
轉至網刀開始旋轉,然後再調至最強.
4.取出攪拌棒,將杯蓋洞口加入香兰叶.
5.3分鐘後,倒入沸水至满(2000ml).
6.關機,熱騰騰高纖養生豆奶待您享用.
**(一次可以浸泡大量的黃豆(1KG),將剩餘
的黃豆按一飯碗的份量分別包裝凍結,只要
解凍一份待用.
---------------------------------------------------------
甜菜根奶昔
材料:
甜菜根半粒(約150克,切成2份)
有籽番石榴半粒(切成3份)
蘋菓1粒(切成4份)
日本黃瓜半條
優格(yogurt)500ml
2茶匙黃糖或2湯匙蜜糖
2杯冰塊
制作:
1.在調理杯中放入蘋菓,番石榴,1杯冰塊和水
(至500ml標記).將蓋子蓋緊,將杯放穏在營養
機底座上.
2.啟動"ON",輕按"PULSE"3下,速度調至最強.
3.將甜菜根和日本黃瓜逐一經杯蓋加入調理
杯內.
4.45秒後加入蜜糖,冰塊和水(至1500ml).
5.加入優格(yogurt).
6.5秒後關機.
--------------------------------------------------------
馬來風光奶昔
材料:
1粒芒菓菓肉
1顆波蘿蜜(去籽)
1粒百香菓(去売)
1粒檸檬(去皮,留些菓皮待用)
1湯匙砂糖
3杯冰塊
500ml優格(yogurt)
制作:
1.在調理杯中放入水菓及菓皮,加入1杯冰塊.
蓋好,放入攪拌棒.將調理杯放穏在營養機底
座上.
2.啟動"ON",輕按"PULSE"3下,速度調至最強.
3.30秒鐘後,倒入剩餘的冰塊直到1600ml標記.
4.加入優格(yogurt),5秒鐘後關機.
-----------------------------------------------------------
從而提高皮膚的抵抗力并改善皮膚問題.
甜椒與富含維生素C的草莓配搭食用,對抗黑斑和雀斑的效
果尤其顯著.
易長青春豆的膚質和較暗沉的皮膚有潔淨與改善的效果.
春豆很有療效.
女性胸腺的發育.
有效地幫助大腸蠕動,減短毒素停留在腸道的時間,從而改善便秘.
順氣潤肺,具有保護氣管的功效.
青椒含豐富的維生素A,C和鐵,可幫助造血和
增強扺抗力;鳳梨的酵素可幫助吸收蔬菓的營
養,飲用此蔬菓汁,可促進新陳代謝,并降低膽固醇.
百香菓含特殊的香氣,而鳳梨含豐富的維生素C,結合乳酸菌飲用,可預防口臭,讓口氣清新.
都是眼睛保健的必需營養,兩者配合是最佳的護眼飲料.
No comments:
Post a Comment