老人日常生活養生禁忌

忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓，頻率過快。應保持穏定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臓加重負擔。

忌吃飯過快：有些老年人仍保持年輕時狼呑虎嚥的進食習慣，不要忘記食物需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

忌站著穿褲：老人站著穿褲很危險，因老人骨質已疏鬆，一旦站不穏摔倒了，後果很糟。

忌用力排便：老人常有便秘症，應按時排便，排便不順時，應藉助藥物，不能硬排便。因人在排便時血壓易升高，過份用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。

忌過份仰脖：老人往往樂意坐在沙發上看電視，與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈，噁心，甚至能得半身不遂。

忌猛然回頭：老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眼黑摔倒。

忌褲帶過緊：老人褲帶最好用鬆緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細血管多，供血不好易得痔瘡
抄自健康報406期29／5－4／6／2009之［樂齡天地］