若要不失眠，煮粥加白蓮；
若要皮膚好，大米煮紅棗；
氣短體虚弱，粥裏加山藥；
心虚氣不中，桂賀煨米粥；
要治口臭症，荔枝粥除根；
清退高熱症，煮粥加蘆根；
血壓高頭昏，胡蘿卜粥靈；
防治腳氣病，米糖煮粥飲；
腸胃緩瀉症，胡桃米粥炖；
頭昏多汗症，煮粥加薏仁；
便秘補中氣，藕粥很相宜；
夏令防中暑，荷葉同粥煮；
若要雙目明，粥中加旱芹。
清代養生學家慈山先生撰寫（抄自南洋商報12／9／2002）
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